Căldura din casă te poate împiedica să slăbeşti în timpul iernii

Caldura te face sa slabesti

Însă şi frigul din casă stimulează apetitul. Ştiri pe aceeaşi temă 10 idei de gustări care nu depăşesc de calorii Cu cât mai mare este temperatura din casă sau de la birou, cu atât organismul nu va mai arde calorii în plus pentru a menţine căldura corporală, notează BBC. Studiul, efectuat de Centrul Medical al Universităţii Maastricht din Olanda, susţine că 19 grade Celsius sunt suficiente pentru a oferi un echilibru în viaţa noastră. Totuşi, unii oameni de ştiinţă spun că răcoarea din casă îi va face pe oameni să mănânce mai mult. Slăbitul se rezumă la echilibrul dintre energia ingerată şi energia consumată, adică între caloriile primite prin hrană şi caloriile pierdute prin efort.

Apa cu gheață, dușurile reci și temperatura scăzută te ajută să slăbești © Există o convingere comună potrivit căreia folosirea apei cu gheață, a dușurilor reci si o temperatură scazută ajută la arderea caloriilor. Tehnic este adevărat, dar efectul nu este suficient de mare pentru a marca o scădere considerabilă în greutate.

caldura te face sa slabesti

Mai exact, cercetări mai sigure din punct de vedere științific au constatat că efectul apei cu gheață este minim, de numai 4 până la 7 calorii pentru fiecare pahar de apă consumat. A-ți păstra o stare optimă de hidratare este o metodă indicată de specialiști.

caldura te face sa slabesti

Aceștia au demonstrat că hidratarea corectă a caldura te face sa slabesti are beneficii pentru sănătatea mentală și fizică. The National Academies of Sciences, Engineering and Medicine recomandă ca bărbații cu o vârstă începând de la 19 ani ar trebui să consume 3,7 litri de apă pe zi, iar femeile a căror vârstă începe de la 19 ani au nevoie să consume 2,7 litri de apă zilnic.

Acesta este și motivul pentru care atunci când suntem răciți consumăm supă de pui sau apă caldă pentru a putea să scăpăm de răceală și evităm să bem apă rece.

caldura te face sa slabesti

Există unele condiții de sănătate care pot fi agravate de apa rece. În anulcercetătorii au observat că atunci când bem apă rece pot apărea migrenele la persoanele care deja suferă de migrenă.

Apa cu gheață

De asemenea, o altă afecțiune care este agravată de consumul de caldura te face sa slabesti rece este durerea legată de achalasie, o afecțiune care limitează abilitatea organismului de a trece hrana prin esofag. Funcția primară a țesutului adipos este aceea că generează căldură.

În primul rând, apa caldă, spre deosebire de cea rece, stă mai mult în organism și, astfel, te simți sătulă și mai puțin tentată de gustările hipercalorice de peste zi. Dacă îți faci un obicei din a bea cu regularitate apă caldă, extrakilogramele vor dispărea și te vei simți plină de energie, fără a opera vreo altă modificare în dieta ta. Iată ce alte virtuți are banala apă și cât de ușor o poți integra în stilul tău de viață.

Un studiu în care 10 voluntari au fost expuși timp de opt ore pe zi la temperaturi scăzute a demonstrat că, în ziua a a a experimentului, organismul participanților a început să producă căldură într-un alt mod.

Astfel, s-a observat că organismul arde caloriile ca un răspuns la temperaturile scăzute.

  1. Facebook Twitter StumbleUpon Pinterest Cu toții ne dorim să avem un corp sănătos și zvelt însă uneori pare imposibil să dăm jos din greutate, chiar și atunci când e vorba de doar câteva kilograme.
  2. Actualitate 6 Augustora Cum te ajută canicula să slăbeşti.
  3. Sotul iti spune sa slabesti

Atunci când este expus la frig, corpul încearcă să prevină pierderea de căldură prin micșorarea vaselor de sânge, motiv pentru care crește tensiunea arterială și frecvența cardiacă. Tot specialiștii avertizează că acest lucru ar putea declanșa un infarct miocardic sau un accident vascular cerebral la persoanele care sunt expuse riscului. Cercetările arată că aceste zone sunt predispuse la depozitarea unui strat mai gros de țesut adipos.

Dietă şi slăbire Sănătate Vezi ce trucuri noi poţi folosi în cura de slăbire pe vreme toridă şi cum te ajută canicula să slăbeşti.

Un studiu a demonstrat că 5 sau 7 minute petrecute sub dușul cu apă de 15 grade Celsius funcționează ca un șoc care crește metabolismul. Cecetătorii au constatat că expunerea la temperaturi scăzute poate provoca pierderi în greutate de până la 4 kg pe an, dacă această practică continuă să fie folosită.

Mănânci pe fugă

Cu toate acestea, practici precum înotul în apă rece, în încercarea de accelera metabolismul și a pierde în greutate, într-o perioadă mai scurtă de timp, nu s-au dovedit eficiente. De fapt, scufundarea în apă rece accentuează senzația de foame mai mult decât în mod obișnuit, lucru care poate cauza un consum de calorii mai mare. Cercetătorii sunt de părere că doi hormoni sunt răspunzători de creșterea apetitului: leptina și gherelinul.

  • Căldura din casă te poate împiedica să slăbeşti în timpul iernii | boldcharts.ro
  • Cum te ajută canicula să slăbeşti. Vezi cum scapi de kilograme vara | Actualitate
  • De ce nu slăbești: 10 motive pentru care nu scapi de kilogramele în plus
  • Bea apă și vei slăbi 9 kilograme în 3 săptămâni, fără dietă!

Îmbunătățește calitatea părului și a pielii. Îmbunătățește imunitatea și circulația sângelui.

Accelerează recuperarea în cazul durerilor musculare. Ameliorează stresul și simptomele depresiei.

caldura te face sa slabesti

Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă! Alte articole din aceeași secțiune:.