Ce este cafeaua verde?

Reacții adverse ale cafelei pentru pierderea în greutate

Includem produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Iată procesul nostru Cafeaua verde este din ce în ce mai frecventă în comunitatea de sănătate și sănătate. Ca atare, este posibil să fi auzit despre oferta bogată de compuși vegetali care promovează sănătatea. Acest articol analizează în profunzime cafeaua verde, inclusiv beneficiile și riscurile sale potențiale.

Autor: Dr. Cafeaua ajută la pierderea kilogramelor în plus? Dacă pierderea câtorva kilograme este unul dintre scopurile tale pe acest an, nu e greșit dacă întinzi mâna după o ceașcă de cafea.

reacții adverse ale cafelei pentru pierderea în greutate

Noi cercetări sugerează că doar 4 cești de cafea pe zi te pot ajuta să dai jos o parte din grăsimea corporală. Acest studiu care s-a întins pe o durată de 24 de săptămâni a observat impactul cafelei asupra a de bărbați și femei supraponderali din Singapore. Cercetătorii au încercat să afle inițial dacă această băutură ar putea contribui la scăderea riscului de diabet zaharat de tip 2 prin micșorarea riscului de a dezvolta rezistență vo2max și arderea grăsimilor insulină, ceea ce poate duce la creșteri dramatice ale glicemiei și, ulterior, la diabet.

reacții adverse ale cafelei pentru pierderea în greutate

Se pare că această dispariție a unei părți din grăsimea corporală nu s-a datorat altor schimbări în viața participanților, precum dieta sau exercițiile fizice. Mai degrabă, consideră cercetătorii, arderea grăsimilor poate fi rezultatul unei reacții metabolice prin care cofeina face ca procesele metabolice ale consumatorului de cafea să se accelereze.

Efectele necunoscute ale consumului de cafea

Rezultatul acestei reacții este arderea unui număr mai mare de calorii și o scădere notabilă a grăsimii corporale. Experimentul a durat șase luni, timp în care jumătate dintre participanți chinezi, malaezieni și indieni au fost instruiți să bea 4 cești de cafea cu cofeină zilnic. Restul participanților au consumat o băutură asemănătoare cafelei, ca gust, dar care nu era nici cafea și nici nu conținea cofeină.

Cafea verde: ajută la slăbire? Despre cafeaua verde se crede că poate ajuta la slăbire. Extractul de cafea verde este popular datorită presupuselor beneficii, dar poate avea şi efecte adverse. Începând cupe piaţa suplimentelor a apărut un produs nou pentru pierderea în greutate: extractul de cafea verde sau GCEderivat din cafeaua neprăjită. Dar este, oare, cafeaua verde un produs sigur?

Dar această cantitate de cafea consumată pe o perioadă lungă de timp nu este periculoasă? Oamenii de știință implicați în studiu consideră că nu. Cercetări anterioare au arătat că 4 cești de cafea nu reprezintă un pericol pentru sănătate și că multe persoane consumă zilnic o cantitate chiar mai mare decât aceasta.

  • Beneficiile cofeinei în procesul de slăbire Ajută la arderea caloriilor Multe studiile au descoperit cum aportul de cofeina crește termogeneza, și, prin urmare, stimulează organismul să ardă energie.
  • Slabire msm

Alți specialiști sunt de părere, însă, că 4 cești de cafea cu cofeină pe zi nu reprezintă o cantitate sănătoasă. Poate reacții adverse ale cafelei pentru pierderea în greutate ajută la slăbit, însă atât de multă cofeină care intră zilnic în corp poate avea consecințe negative, precum durerile de cap, tulburări digestive, ritm cardiac crescut și fibrilații.

Cercetătorii implicați în acest experiment recomandă ca persoanele care nu beau cafea de felul lor să abordeze aceste rezultate cu prudență. Dacă vor să includă 4 cești de cafea în rutina zilnică, e bine ca mai întâi să ia în calcul dacă nu cumva de-a lungul zilei mai consumă și alte produse cu cofeină și, de asemenea, să țină cont dacă iau anumite medicamente.

Indicat ar fi să discute cu medicul înainte de a hotărî să bea această cantitate de cafea zilnic pe o perioadă lungă.

Oamenii de știință consideră că e nevoie de cercetări aprofundate care să confirme rezultatele despre beneficiile cafelei observate în acest experiment. Nutriționiștii consideră că persoanele supraponderale sau obeze care vor să slăbească ar trebui să nu-și pună speranțe foarte mari în consumul unei asemenea cantități de cafea pentru a ajunge la o greutate normală.

  • Prevenirea diabetului de tip 2; Creșterea speranței de viață; Ficatul este mai bine reglementat; Creșterea sațietății în stomac; Mai mult spirit și energie; Ajută la arderea grăsimii corporale; Ajutor în tratamentul astmului; Scăderea șanselor de îmbătrânire prematură a pielii; Creșterea colesterolului bun HDL ; Reducerea nivelului zahărului din sânge; Stimularea creierului și a funcțiilor sale; Ajutor pentru circulația sanguină; Garantați o piele mai curată; Sisteme cardiovasculare și respiratorii mai sănătoase; SIDA în vindecarea depresiei; Concentrație mai mare și memorie bună.
  • Bauturi pentru a ma face sa slabesc

După cum a arătat și acest experiment, scăderea în greutate după șase luni nu a fost chiar atât de mare. Cum se poate slăbi sănătos, totuși? Pentru persoanele obeze, e indicat ca, mai întâi, să își facă analize de sânge și apoi să consulte un nutriționist care reacții adverse ale cafelei pentru pierderea în greutate le facă recomandări profesioniste în ceea ce privește metodele de slăbire.

reacții adverse ale cafelei pentru pierderea în greutate

Persoanele ușor supraponderale care vor să piardă din grăsimea corporală au nevoie de multe ori doar de câteva mici schimbări în stilul de viață pentru a scăpa de kilogramele în plus, precum: Introducerea exercițiului fizic în rutina zilnică 30 de minute de activitate fizică moderată pe zi Reducerea sau evitarea completă a zahărului și a făinii albe Eliminarea din alimentație a cărnurilor procesate și reducerea consumului de prăjeli Favorizarea în alimentația zilnică a fructelor, legumelor, cerealelor integrale Consumul unui mic dejun proteic ouă cu spanac, humus cu castraveți murați și roșii etc.

Hidratarea corespunzătoare pahare cu apă plată.

Scorul de dietă al sănătății: 3,25 din 5 Dieta pentru cafea este un plan de dietă relativ nou, care câștigă rapid popularitate. Aceasta implică să beți mai multe căni de cafea pe zi, restrângând în același timp aportul caloric. Unii oameni au raportat succesul la scădere în greutate pe termen scurt cu dieta. Cu toate acestea, are unele dezavantaje semnificative.