Cum combatem obezitatea la copii – Tot ce trebuie sa stii

Ajutând copilul supraponderal să piardă în greutate

Dacă sunteți părintele unui băiat sau al unei fete care are un corp mai mare, probabil vă faceți griji cu privire la sănătatea lor fizică pe termen lung și la bunătatea emoțională.

Este posibil să fi discutat problema cu profesorii sau cu alți părinți ai copilului în școala dvs.

In ultima vreme, pe langa eforturile educationale ale parintilor de a-i invata pe acestia cum sa manance sanatos si sa faca miscare in mod regulat, copiii au inceput sa fie tratati de obezitate ca si adultii. Aceste tratamente includ medicamente ce controleaza greutatea dar si chirurgia de tip bypass gastric. Ca si adultilor, nici copiilor nu le este deloc usor sau comod sa scada in greutate si astfel mare parte din copiii obezi se transforma in adulti obezi. Primul obiectiv in aducerea copilului la o greutate sanatoasa nu ar trebui sa fie intr-o prima faza pierderea kilogramelor excesive, ci stoparea procesului de ingrasare si astfel, in timp, pe masura ce copilul creste in inaltime, distributia kilogramelor se va modifica.

Poate că v-ați încurajat copilul să piardă în greutate. Dar navigarea în problema pierderii în greutate este foarte dificilă atunci când aveți de-a face cu un copil în creștere.

Pierderea in greutate a copilului supraponderal

Pediatrul dvs. Dar există, de asemenea, sfaturi și îndrumări ajutând copilul supraponderal să piardă în greutate la alți experți medicali și de sănătate care vă pot ajuta să construiți o bază de obiceiuri sănătoase în casă pentru a susține o alimentație bună și un stil de viață activ.

Ar trebui să vă îngrijorați de greutatea copilului dvs.? Ajutând copilul supraponderal să piardă în greutate ocupați sunt supuși unui mare stres. Mamele și tații ajută copiii să gestioneze provocările academice, să trateze presiunea colegilor și să învețe abilitățile de organizare de bază. Dar părinții copiilor supraponderali au o povară suplimentară. În mijlocul unui program deja supraîncărcat, ei se pot simți presați pentru a-și ajuta copilul supraponderal să piardă în greutate.

Și această sarcină adaugă poate adăuga și mai multă neliniște într-o viață acasă. Dacă acest scenariu supraîncărcat descrie familia ta, trebuie să știi că nu ești singur. Statisticile despre obezitatea copilariei sunt uimitoare. Potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, numărul copiilor supraponderali sa dublat în ultimii 30 de ani, iar în rândul adolescenților numărul acestora sa triplat.

Și în timp ce s-ar putea să fiți tentat să ignorați problema și să sperați că aceasta va dispărea, există motive întemeiate pentru a regândi această decizie. Copiii supraponderali prezintă un risc crescut pentru o gamă largă de afecțiuni, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială și, desigur, obezitatea adultă.

  1. Scărpinări de slăbire
  2. Diagnostic Nu este ușor să recunosti faptul că ai un copil  supraponderal deoarece rata de creștere a copiilor este diferită în momente diferite.
  3. Arsură de grăsime albă
  4. Slăbește 800

Abigail Allen, director al Clinicii Ortopedice Pediatrice de la Scoala de Medicina din Icahn din Muntele Sinai din New York, lucreaza cu copii si vede impactul obezitatii copilariei in fiecare zi: "Această problemă se lovește aproape de casă pentru mine, deoarece văd copiii supraponderali în fiecare zi la slujba mea care au probleme musculo-scheletice care le vor afecta pe parcursul vieții - în parte din cauza problemelor lor de greutate care afectează oasele lor în creștere.

Majoritatea oamenilor se gândesc la probleme de inimă, diabet etc. În cazul în care un copil supraponderal pierde în greutate? Academia Americană de Pediatrie oferă orientări și recomandări pentru pierderea în greutate la copii pe baza vârstei copilului și indicele de masă corporală IMC. După ce creșterea liniară este completă, mențineți greutatea. IMC în percentila cu riscuri : scăderea vitezei de greutate sau menținerea greutății IMC în percentila pierderea în greutate nu trebuie să depășească o medie de două lire sterline pe lună IMC în percentila 99 sau ajutând copilul supraponderal să piardă în greutate mare: pierderea în greutate nu trebuie să depășească o medie de două lire pe lună Pentru a înțelege liniile directoare mai clar, este util să înțelegeți termenul de viteză a greutății.

Moreno este fondatorul Essence Nutrition, o practică de grup dietetician privat din Miami, care deservește atât copii cât și adulți.

Viteza de viteză este motivul pentru care indicațiile privind pierderea în greutate pentru copii sunt diferite de cele pentru adulți. Patton este un medic pediatru certificat care practică în Pennsylvania. El adaugă că, cu monitorizarea, copilul poate crește în greutate sănătoasă.

Scaderea in greutate pentru copiii supraponderali

Dacă IMC-ul copilului dumneavoastră este în categoria supraponderală sau obeză, eforturile inițiale ar trebui să vizeze menținerea în greutate, nu neapărat slabire ultra klb6 în greutate. Calorii nu sunt întreaga poveste".

Sfaturi pentru a vă ajuta copilul să atingă și să mențină o greutate sănătoasă Indiferent dacă obiectivul dvs. Efectuați ajustări după cum este necesar pentru a vă ajuta copilul să dezvolte rutine sănătoase care să ducă la un stil de viață activ și obiceiuri alimentare hrănitoare. Pierdeți smartphone-ul și tableta.

Cum combatem obezitatea la copii

Cu atât de multe jocuri video și aplicații smartphone pentru a alege de la, copiii sunt sărind peste exercițiu. Activitatea fizică poate proteja împotriva obezității și poate îmbunătăți postura, somnul, concentrarea și stima de sine. Creați-vă creativitatea pentru a vă ajuta copiii să se îndepărteze de la aplicația de baseball pe comprimat și să se mute pe câmpul de baseball în viața reală.

ajutând copilul supraponderal să piardă în greutate

Faceți exercițiul un obicei familial. Allen sugerează că familia se exersează împreună.

ajutând copilul supraponderal să piardă în greutate

Părinții pot stabili un bun exemplu pentru copiii lor, trăind un stil de viață activ. Scopul unui minim de minute de activitate fizică în fiecare zi. Adoptați o dietă sănătoasă pentru întreaga familie.

Evident, este minunat ca copiii să pună jos controlerul Xbox și să participe la activități sportive și activități, dar este o dietă care face diferența reală. Concentrați-vă pe calitatea nutriției, mai degrabă decât pur și simplu furnizarea de calorii. Ea sugerează făcând niște smochine sănătoase pentru a "ascunde" legumele cum ar fi șuncă sau spanac.

Expert Sfaturi pentru a ajuta copilul dumneavoastră excesului de greutate

Adăugați cremă cu avocado spuneți copiilor că o prințesă verde sau monstru a creat-o și a devenit verde. Creativitatea este cheia. Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți, discutați cu medicul pediatru pentru a primi o sesizare la un dietetician înregistrat. Utilizați limbajul atent în jurul greutății. Lucrurile pe care le spui copiilor despre greutate pot avea efecte negative pe tot parcursul vieții, spune Moreno, deci este important să fii foarte atent cu copiii.

Ea ajutând copilul supraponderal să piardă în greutate că cea mai bună strategie cu copiii este de a promova oferte sănătoase. De exemplu, în loc să spui copilului că nu îngrășăm în casă pentru îngrășare, vă oferim un bar de iaurt mai sănătos pentru deserturi sau un iaurt simplu, o esență de vanilie, fructe de pădure, nucă de cacao, unt de nuci, nucimiere și unele granola cu conținut scăzut de zahăr pentru a face o sănătate mai bună.

Un cuvânt de la Verywell Pe măsură ce vă îndrumați copilul spre o greutate sănătoasă, nu uitați să faceți pași mici și să faceți treptat modificări.

ajutând copilul supraponderal să piardă în greutate

O revizie completă a locuinței este probabil să fie stresantă și scurtă. Dacă nu sunteți chiar pregătit pentru un program de dimensiuni reduse pentru a vă ajuta copilul să piardă în greutate, faceți mici schimbări pentru a vă îmbunătăți obiceiurile de mâncare și exerciții fizice ale familiei. Puteți face chiar modificări de design simple în casa dvs. Rămâneți pe pistă cu ajutorul medicului dumneavoastră pediatru și al antrenorilor de vânătoare sau al consilierilor școlari.