2. Când (nu) se recomandă sportul?

Trebuie să slăbească obez morbid. Obezitatea Morbida: Ce este, Cauze, Riscuri & Tratament

Asta înseamnă cam fiecare al treilea dintre noi. Savanții spun că problema grăsimii umane a ajuns mai gravă decât foametea. Și boala nu se oprește.

Post navigation

Ea continuă să ne afecteze de la mic la mare. De ea suferă copii, adolescenți, tineri și adulți. Guvernele sunt îndemnate de OMS să depună eforturi în lupta cu acest fenomen, să elaboreze politici, strategii, campanii despre riscurile maladiei.

În unele țări companiile plătesc taxe pentru folosirea zahărului în alimentație și băuturi, se interzic fast-food-urile, suntem îndemnați să ne mișcăm mai mult, pentru că mișcarea e viață. Dar oamenii oricum se îngrașă ca pe drojdii. Moldovenii nu sunt excepție.

arzător de grăsimi v2 Adios pentru pierderea în greutate

Statistica arată că doar doi din 10 moldoveni fac sport, că 70 la sută sunt supraponderali. Majoritatea stă în fața televizorului și mănâncă necontrolat.

slăbește cu omnilife pierderi în greutate okotoks

Și oricât de mult am trâmbița că trebuie să facem mișcare și să schimbăm regimul alimentar, practic nimic nu ne motivează să facem acest lucru. Nici îndemnul de la televizor cu mișcarea, nici consumul de sare și grăsimi, ori zahăr. De ce? Cum să facem ca să nu ajungem într-o zi diabetici, plini de slănină, cu mușchii atrofiați și țintuiți la pat. Noi am încercat să o descoasem pe Mariana Galben, o tânără care spune că e grasă mică, iar acum are cam jumătate din kilogramele pe care le purta cu ea acum mai bine de un an.

1. Nu se ţin diete după metode auzite, necertificate de un specialist

Ce a ajutat-o-o să facă un astfel de cel mai bun mod de a pierde grăsimea pură La cine sau în ce găsesc oamenii obezi  motivația și cheia succesului pentru a slăbi rațional și pentru a se menține ulterior în formă. Ce posibilități există să facem sport în Moldova, pe gratis, și avem sau nu cultură alimentară.

Răspunde Mariana Galben. Mariana, eu zic că tu ești un exemplu pentru foarte mulți oameni care vor să scape de kilogramele în plus și chiar poți să-i motivezi să se apuce și ei de același lucru.

Te consideri așa sau nu? Nici nu știu. În principiu cred că aș fi, deoarece pe mine m-a motivat să slăbesc un om care a făcut același lucru.

Obezitatea a devenit cauza principalǎ a deceselor ȋn SUA New York Times a raportat faptul cǎ obezitatea este principala cauză de deces în Statele Unite ale Americii, costând sistemul de asistență medicală 1,72 trilioane de dolari.

Și apropo, acesta era un bărbat și nu o femeie. Atunci mi-am zis că dacă el are voință, înseamnă că și eu pot. Dacă el a putut de la de kilograme, înseamnă că și eu de la voi reuși.

Deci nici măcar o femeie nu a fost cea care te-a motivat să începi să slăbești? Nici măcar. Însă cred că un exemplu viu te motivează mai mult să slăbești, decât fotografiile pe care le vezi pe internet.

Meniu cont utilizator

Poate de asta am și decis să fac public acest proces de slăbire prin care trec. Mie însă mi-a luat mult timp până m-am copt și am decis să vorbesc despre asta.

Cred că deja slăbisem vreo 20 de kilograme.

Care este dieta ideală pentru slăbit? Datele actuale arată ca favorită dieta total vegetarian sau cea ovo-lacto-vegetariană cu lactate degresate și rar ouă. Este dieta pe care se poate trăi sănătos tot restul vieții, cu beneficii importante în ce privește longevitatea cât și prevenirea bolilor cardiovasculare, a diabetului și a cancerului. Răspunsul e clar deoarece întrebarea a fost: care este dieta ideală, dieta cea mai bună, mai eficientă, mai recomandabilă de adoptat pentru tot restul vieții. Cei ce vor să slăbească pot alege și variante de mâna a doua sau a treia dar ca medic trebuie să spun pacienților care este cel mai bun tratament, cea mai bună cură și apoi pacienții vor alege în cunoștință de cauză: merge pe cea mai bună dietă sau merge pe o dietă mai puțin eficace.

Că slăbesc știa un grup mic de persoane. Dar apropo, cum ai ajuns la și ceva de kilograme? Eu mereu am avut poftă necontrolată de mâncare. Îmi plăcea să mănânc în special dulciuri, adoram plăcintele mamei, nu eram activă deloc, aveam un mod de viață sedentar. Veneam la muncă, mai aveam ieșiri pe teren, dar în special eram în fața calculatorului, unde desigur mâncam plăcinte, prăjituri, care nu mă ajutau deloc să slăbesc, ci invers.

Și eu am fost grasă tot timpul. Am observat că sunt grasă din clasa I, la șase ani când mi-am văzut colegii slabi și eu eram diferită de ei. Deci tu mănânci bine de mică? Cred că nu e doar problema familiei mele. Noi nu avem o cultură a alimentației. Dacă copilul vrea să mănânce, el mănâncă la orice oră, cam ce vrea, nu când trebuie și ce trebuie.

Părinții nu ne impuneau o anumită alimentație.

  • Motive de pierdere în greutate la 60 de ani
  • Despre nutritie Cum este definită obezitatea?

Frate-meu era mai activ în comparație cu mine. El făcea sport, iar eu alegeam să citesc în loc să alerg sau să merg undeva să mă plimb și așa am ajuns să adaug în ultimii ani 25 de kilograme.

Și erau probleme hormonale? Unii îmi spuneau că sunt probleme hormonale care m-au făcut să mă îngraș, alții că am probleme hormonale din cauză că sunt grasă. Până la urmă n-am descoperit cauza finală.

Unii îmi spuneau că rezultatele sunt greșite, ca să-mi dau seama, după ce am slăbit, că totul s-a normalizat. Ai ținut cont de îndemnul medicilor că ar trebui să slăbești sau ai fost motivată mai mult de omul pe care l-ai văzut tu cu vreo 40 de kg minus? Eu deja mă resemnasem că voi fi grasă toată viața, că nu pot să slăbesc. Consideram că am oase grele, cum obișnuim noi să spunem, că e genetic, fiindcă părinții sunt trebuie să slăbească obez morbid ei grași.

Inventam orice justificare numai nu voiam să accept că mănânc aiurea, mult și nu ceea ce trebuie. Medicii mă atenționam, dar eu nici nu eram omul care să ascult și chiar să fac ce mi se greutatea pierde grăsime. Exemplul unui om care a slăbit m-a motivat mai mult.

În plus, mă durea foarte tare un genunchi, pentru că avusesem o traumă și el nu se refăcea mai bine de jumătate de an, aveam dureri de genunchi zilnice și eu îmi imaginam că o trebuie să slăbească obez morbid merg în cârjă la nici 30 de ani.

La 35 de ani îmi imaginam că voi sta imobilizată, având de kilograme saufiindcă dacă puneam câte 10 kilograme pe an, aveam toate șansele trebuie să slăbească obez morbid ajung anume așa.

M-am gândit la un moment dat că voi fi un om paralizat de propria greutate și părinții vor trebui să mă spele, să mă hrănească… Deci, te-a apucat frica… Da. M-am gândit că voi ajunge în această stare din cauză că eu mănânc patologic de mult. Alte motivații nu ai avut? De exemplu, acum femeile tind să fie suple, tonifiate, merg la sală, fac sport… Din păcate, nu.

Din păcate nu-mi păsa cum arăt. Eu mă complăceam așa, afirmam că îmi place de pierderea în greutate astragalus așa cum sunt, iar cei care vor să mă iubească, să mă accepte așa.

Dr. Cezar: De ce să nu fii OBEZ? [Vezi efectele obezitatii!]

Cred că dacă mi-ar fi păsat mai mult de felul cum arăt, aș fi început să slăbesc mult mai devreme. Și dacă acest interviu va fi citit de adolescente, eu le recomand să înceapă acum să slăbească, deoarece la un moment dat problemele trebuie să slăbească obez morbid sănătate se agravează mult prea mult. Faptul că erai obeză a avut vreo influență asupra relațiilor tale cu oamenii? De obicei oamenii devin trebuie să slăbească obez morbid cu cei care nu-s ca ei… Există oameni care văd mai întâi grăsimea și apoi omul și sunt oameni care nu-ți dau șanse să demonstrezi că ești și altcineva, nu doar un om gras.

Ai simțit pe pielea ta? În relațiile interpersonale. Sau puteau să-mi spună să mănânc mai puțin. S-a întâmplat chiar să mă cântăresc într-o zi în stradă. De fapt, eu voiam să-i dau băbuței cu cântarul niște bani și nu voiam să-i dau așa, pur și simplu. Fraza ei a fost ca un ciocan în cap, dar care oricum nu mă trezea la realitate. Dimpotrivă, mai mult mă înrăia.

Ioana şi Maria au nevoie de medici În ultimii 30 de ani, numărul persoanelor obeze s-a dublat.

Și atunci cum îi ajuți? Ce ar trebui să-i spui unui om cu obezitate morbidă, ca a ta, ca să-l determini să mai slăbească? Deci, mesajul ar trebui să fie unul pozitiv… Cel puțin un mesaj negativ pe mine nu m-a motivat. Cred că a fost după ce slăbisem vreo 20 de kg, dar momentul trebuie să slăbească obez morbid care chiar am decis că trebuie a fost acel moment când l-am văzut pe acel om bărbat mai slab cu 40 trebuie să slăbească obez morbid kilograme.

Adică acum un an aveai în față un om masiv, iar acum vezi un om suplu, pe care practic nu-l recunoști. L-am invidiat de bine. Însă și atunci când am decis să slăbesc, eu nu m-am gândit că e cazul să adopt un mod de viață sănătos.

Eu vroiam să slăbesc și nu conta cum. Cum ai început? Am ținut mai întâi acel regim Ducan, chiar dacă el e de-a dreptul nesănătos, și eu în general nu cred că există vreo dietă sănătoasă.

Eram atât de obsedată de acest gând, că nu puteam să lucrez. Citeam tot ce înseamnă acest regim, m-am informat, seara am mers la magazin și mi-am luat produsele de care aveam nevoie și a doua zi deja eram în alt regim alimentar.

Nu am așteptat începutul lunii sau luni, sau marți.

Dieta în obezitate

Apoi în două săptămâni s-au mai dus 2 kg. Pentru că e un regim greu, treptat am început să-l exclud. Demult am renunțat la această dietă, dar nu mănânc zahăr, făinoase. Astea le-am exclus odată cu regimul. În schimb, îmi mai permit din când în când fructe.

După ce am dat jos vreo 25 de kg, am înțeles că trebuie să fac mai mult mișcare și a început să-mi placă.

  1. Dieta în obezitate – ARoND – Asociatia Romana de Nutritie si Dietetica
  2. Monitorizarea indicelui de masa corporala Obezitatea morbida — informatii generale Obezitatea morbida este o conditie care pune sanatatea, uneori si viata pacientului in pericol.
  3. Problemele de sănătate asociate cu epidemia asta ajung cam pe la de miliarde de dolari, anual.
  4. Obezitatea, o boală curabilă | boldcharts.ro
  5. Obezitatea morbida Din Articole Generalitati Indicele de masa corporala este o formula de calcul care implica inaltimea si greutatea unui individ si care serveste ca instrument de screening pentru evaluarea tesutului adipos din organism.

La de kg nimănui nu-i place mișcarea. Și ai început să mergi mai mult… La început coboram din troleibuz cu două stații înainte de stația de lângă casă. Mergeam pe jos. Treptat a apărut pofta de a merge ore în șir. Și acum ies seara și merg pe jos, nu contează că e iarnă, plouă, e toamnă sau vară. Și această plăcere a rămas și acum. Câți kilometri faci zilnic? Mă străduiesc minim Doar când mă rețin prea mult prin oraș, nu risc să merg singură pe drum.

Dacă ajung târziu, atunci fac exerciții, încerc să compensez.

Cuvinte cheie de căutare

Eu trăiesc la etajul 22 și urc scările. Pot să le urc, să le cobor, iar să le urc, doar pentru a compensa lipsa de mișcare.

slabire pretoria est pierzi în greutate în menopauză

Și acum când ai ajuns practic la jumătate din kilogramele pe care le aveai altă dată ce te mai motivează să te ții în formă? Starea asta de bine, când nimic nu te doare, te simți perfect, când toți în jur te admiră și îți spun că ești bravo și foarte mult mă motivează că îi motivez pe alții.

Eu încă urmează să aflu, încă sunt în proces de slăbire. Vreau să mai dau jos vreo kg. Și mi-am zis că n-o să-mi permit niciodată să ajung obeză. Dar în familie s-a schimbat ceva? Ați schimbat toți regimul alimentar? Nu mai gătesc. Ei nu-și imaginează o masă obiectiv bun de pierdere în greutate pe lună pâine sau fără cartofi, în general. Ei se miră când mă văd mâncând tărâțe, grâu încolțit ori lăstari de lucernă.

Ei nu-și imaginează că oamenii pot mânca așa ceva. Totuși, mici schimbări trebuie să slăbească obez morbid făcut și ei. De exemplu, tata mi-a zis că a slăbit trei kilograme. Și eu l-am întrebat ce a schimbat?

Mi-a zis trebuie să slăbească obez morbid nu a făcut mari schimbări, ci a lucrat mai mult sau a făcut mai multă mișcare. Ceea ce s-a schimbat este că frigiderul meu e mai mult gol decât plin. Acum e cu fructe și legume? Fructe mai puțin, pentru că m-am convins că ele trebuie să slăbească obez morbid.

Am mai multe legume și niciodată nu se termină tărâțele. În general e greu să ții trebuie să slăbească obez morbid regim alimentar? Financiar e mai complicat. Când începi să cauți altfel de alimente, îți dai seama că cheltuiești mai mult, chiar dacă cumperi mâncare mai puțină. Când însă am calculat cât cheltuiam pentru problemele de sănătate pe care le aveam, cât timp pierdeam pe la doctori, pe teste la hormoni, mi-am dat seama că regimul e mai cost-eficient.

Statisticile arată că mai mult de jumătate din populația Moldovei e supraponderală sau obeză. E cumva o stare a națiunii. De unde ar trebui să pornim ca să ne schimbăm, să nu ne mai complacem că suntem obezi și să înțelegem că sănătatea depinde în primul rând de ce mâncăm și câtă mișcare facem?