Aport standard de calorii: recomandări oficiale. Calculul caloriilor pe zi Dieta zilnică kcal

Modul în care un bărbat ar trebui să slăbească

Statisticianul Nathan Yau, de la Universitatea California Los Angeles UCLA a analizat datele de la Departamentul american pentru sănătate pentru a determina modul în care vârsta intervine în calculul numărului optim de calorii pe care o persoană trebuie să le consume zilnic astfel încăt să-şi menţină o greutate optimă.

AM FĂCUT SPORT O SĂPTĂMÂNĂ DUPĂ TUTORIALELE PAMELEI REIF DE PE YOUTUBE // Cât am slăbit?

Yau a identificat în primă fază particularităţi legate de stilul de viaţă: activ, moderat sau sedentar. Apoi a combinat cifrele astfel încât să obţină rezultatele cele mai apropiate de adevăr. Femeile care au un stil de viaţă mai degrabă sedentar şi vârsta cuprinsă între 25 şi 30 de ani ar trebui să consume un maximum de 1.

modul în care un bărbat ar trebui să slăbească scădere în greutate vechi de un an

De partea cealaltă, femeile care au un stil de viaţă activ, cu vâsrta cuprinsă între 20 şi 30 de ani, ar trebui să consume până la 2. Doza scade la 2. În ceea ce priveşte bărbaţii, sedentarii cu vârste între 25 şi 30 de ani nu ar trebui să depăşească un consum de 2.

modul în care un bărbat ar trebui să slăbească îndepărtați grăsimea de șorț

Acest aport scade la 2. Dacă sunt activi, bărbaţii pot consuma până la 3.

  • Cat de rapida ar trebui sa fie scaderea in greutate?
  • Câte calorii trebuie să consumi în funcţie de vârstă - boldcharts.ro
  • Heather robertson pierdere în greutate
  • Cum slăbești 30 kg fără dietă, regim și ceaiuri magice ⋆ zoso blog
  • Cum slăbești sănătos Cate calorii ar trebui sa consumi pe zi pentru a scapa de kilogramele in plus Supraponderalitatea apare atunci cand se consuma mai multe calorii decat are organismul nevoie, iar surplusul este depozitat sub forma de grasimi.
  • Pierdeți greutate unui bărbat acasă. Cum să pierzi rapid și eficient în greutate acasă
  • Cele mai bune netmume de pierdere în greutate

Nutriţioniştii recomandă ca toţi cei care vor să-şi menţină o siluetă de invidiat să facă mişcare şi să aibă o dietă variată. De asemenea, consumul de apă este foarte important.

modul în care un bărbat ar trebui să slăbească Pierderea ktron în alimentatorul de greutate