Cum să faci sport dacă trebuie să slăbeşti 15 kilograme

Supraponderal și doresc să slăbească. Dieta în obezitate

  • Cum să faci sport dacă trebuie să slăbeşti 15 kilograme - CSID: Ce se întâmplă Doctore?
  • Nu da gres niciodata Nu este recomandat sa tii aceasta dieta de mai mult de sase ori pe an.
  • Cinci lucruri eronate despre slăbit pe care lumea ar trebui să le cunoască - boldcharts.ro
  • Scădere în greutate, fără simptome

Cunoscută pentru stilul de viaţă sănătos pe care îl duce, dar mai ales pentru programele de fitness şi nutriţie pe care le-a creat cu ajutorul cărora mii de românce au reuşit să-şi schimbe complet viaţa, Cori Grămescu a venit în ajutorul femeilor supraponderale care îşi doresc să câştige lupta cu greutatea. Fiind foarte activă în mediul online, coach-ul de lifestyle şi nutriţie vorbeşte despre cum să slăbeşti 15 kilograme dacă nu eşti deloc prietenă cu sportul.

Este normal, în primul rând pentru că un adult supraponderal nu este pur şi simplu un om de dimensiuni mai mari.

supraponderal și doresc să slăbească

Pe lângă problemele cauzate de dimensiunile corporale mari, obezitatea afectează metabolismul şi în alte feluri — o stare accentuată de oboseală, lipsa rezistenţei la efort, probleme de mobilitate, probleme cu articulaţiile, dar cauzează şi probleme emoţionale şi sociale.

În plus, nimic nu este mai demotivant decât să te simţi comparat cu persoane normopoderale, care par că fac totul mult mai uşor ca tine. Primii paşi către sport Cori Grămescu le-a oferit femeilor supraponderale nouă sfaturi esenţiale prin care se pot apuca de sport pentru a scăpa de kilograme în plus şi, totodată, pot învăţa să dezvolte un comportament sănătos faţă de sine.

supraponderal și doresc să slăbească

Începe cu exerciţii potrivite nivelului tău de rezistenţă şi sesiuni de sport de 20 de minute de antrenament 3. Alege tipuri de mişcare de care te simţi atrasă, care îţi plac. Mergi în medii în care să te simţi confortabil şi în care să nu te compari cu ceilalţi clienţi.

supraponderal și doresc să slăbească

Priveşte acest proces ca pe un demers de grijă şi respect faţă de tine, ca pe o modalitate în care înveţi să îţi tratezi propriul corp cu dragoste şi grijă. Fă-ţi un jurnal de exerciţii, te vei bucura să vezi că peste 3 săptămâni poţi face lucruri care azi ţi se păreau imposibile!

supraponderal și doresc să slăbească

Fii mândră de tine! Nu trebuie să fie totul perfect, dă-ţi credit pentru fiecare mică realizare şi vei învăţa să te apreciezi din ce în ce mai mult! Tratează-te şi vorbeşte-ţi cu blândeţe. E destulă presiune în jur, nu ai nevoie de mai multă.

Sărbători și ce m-a făcut să îmi doresc să slăbesc

Supraponderal și doresc să slăbească obezităţii se întinde adeseori pe câţiva ani. Este nevoie de o schimbare amplă a discursului intern, a modului în care ne comportăm faţă de noi înşine, a stilului de viaţă şi poate cel mai important este să învăţăm să trasăm limite şi să ne respectăm propriul spaţiu.

supraponderal și doresc să slăbească

Este vorba despre a mânca cu respect faţă de propria persoană, despre a ne cultiva noi supraponderal și doresc să slăbească de bucurie în viaţă şi despre a ne acoperi nevoile emoţionale prin mecanisme sănătoase. Sigur, sportul şi dieta sunt foarte, foarte importante, însă mai important este să atingem un echilibru emoţional şi comportamental care sa ne devină propriu, să ne descoperim pe noi în acest proces.

supraponderal și doresc să slăbească

E un drum spre a ne dezvolta un sine puternic, sănătos, nu prin stigmatizare şi desconsiderare, ci mai ales prin grijă, bunăvoinţă şi bunătate. Aveţi grijă de voi!

  • Am vorbit cu oameni care au slăbit zeci de kile ca să aflu cum e să faci asta
  • Timp estimat de citire: 4 minute, 20 secunde Pentru a avea o viaţă socială normală şi rezultate bune la învăţătură, un copil trebuie să aibă încredere în el.
  • + Diete ideas in | diete, sănătate, slăbește
  • Cum l-am ajutat pe copilul meu să slăbească