Perseverați, până la urmă vor veni și rezultatele!

Am renuntat la zahar, dar nu pot slabi, Dieta low carb: doua luni fara zahar si fainoase

Timp estimat de citire: 4 minute, 17 secunde Exista o diferenta intre zaharurile adaugate si zaharul care se regaseste in mod natural in alimente, precum fructoza din fructe si lactoza din lactate. In general, este considerat sanatos sa consumi zahar in stare naturala, deoarece respectivele alimente contin nutrienti cu beneficii asupra metabolismului, cum sunt fibrele si antioxidantii. De ce este periculos sa consumi zahar? O lingurita de zahar are 16 calorii. La prima vedere nu pare mult, dar la finalul zilei te poti trezi ca ai consumat sute de calorii fara niciun fel de valoare nutritionala si, uneori, chiar fara sa-ti dai seama.

Consumăm mai mult zahăr decât ne dăm seama, fiincă zahărul este inclus în majoritatea alimentelor pe care le consumăm, inclusiv în legume și fructe. Autor: Dr. Puneți zahăr în cafea?

Între ciocolată și cântar. Cum împac silueta cu dependența de zahăr

Consumați zilnic cel puțin două căni? Nu ratați în nicio zi desertul, fie luptând să slăbească ibs e vorba despre o ciocolățică minusculă, o prăjitură de casă sau un biscuit crocant?

slabire bobo cum poate slăbi din șolduri

Atunci e momentul să faceți un bilanț scurt al consumului de dulce, mai ales dacă vă doriți un corp numai bun de etalat pe plajă. Tu știi cât zahăr consumi zilnic? Și cel mai important aspect este următorul: când mâncăm mai mult decât ardem, excesul se poate depune sub formă de grăsime.

Nu pot să renunț la dulciuri. E viciul meu. Și nu vreau să renunț. Cum să trăiesc fără bomboane, fără Haribo, fără ciocolată? Cum să nu mănânci dulciuri?

Gândiți-vă câte cubulețe de zahăr puneți lunar doar în cafea: cel puțin Iar dacă la acestea se adaugă zahărul din dulciuri, mierea din ceai sau fructoza, pe care multă lume le consumă pentru că le consideră mai sănătoase decât zahărul, atunci rezultă sigur niște mii de calorii al căror rol nu este decât acela de a da gust, cu prețul transformării în grăsime.

O linguriță de zahăr are dar nu pot slabi 16 calorii. Și poate că nu atât cifrele contează cât efectele pe care le are în corp consumul constant de zahăr.

pierdere în greutate suprax uee pierdere in greutate netizenbuzz

Acestea sunt transformarea excesului dar nu pot slabi grăsime, favorizarea inflamației din corp și implicit a celulitei, creșterea bruscă a glicemiei care vine la pachet cu un apetit crescut, afectarea structurilor celulare prin procesul de glicare care înseamnă și îmbătrânire prematură. Ca să nu mai spunem că unii specialiști spun că zahărul dă dependență.

Si ce fel de regim.

Dar cum rămâne cu cafeaua și cu deserturile, veți spune? Apoi, desertul ar trebui să fie un răsfăț săptămânal și nu mai mare de dimensiunea unei cutii de chibrituri. Iar mierea trebuie privită la fel ca zahărul din punctul de vedere al caloriilor: excesul îngrașă garantat.

Slabire prin infometare @alexcsompofitness

Și nu în ultimul rând, trebuie să corelați consumul de dulciuri cu sportul pe care-l faceți. Încercați să ardeți pe bandă câteva sute de calorii dintr-o felie mare de tort.

Cum sa slabesti repede si sanatos dupa o metoda greceasca

S-ar putea să vă gândiți de două ori înainte de a vă repezi asupra ei. Oricum, chiar dacă vă puteți lăuda cu un supermetabolism, numărul de calorii din zahăr nu trebuie să depășească 10 la sută din necesarul zilnic de calorii.

Dacă simțiți că vi se face poftă de dulce, mestecați gumă. Aveți șanse ca pofta să treacă.

cum să slăbești încet și în siguranță cum să slăbească beagle

Și nu vă repeziți în fructe proaspete sau și mai rău în cele uscate: excesul își va pune amprenta pe coapse, șolduri, abdomen. Oricum, citiți cu atenție eticheta oricărui produs alimentar: există glucoză, fructoză, maltoză sau dextroză în multe preparate care nici măcar nu sunt dulciuri!

  1. Spray de slăbire
  2. Între siluetă și cântar. Cum împac silueta cu dependența de zahăr
  3. Pierderea în greutate nu s-a pierdut niciun centimetru
  4. Auzi peste tot avertismente legate de consumul dulciurilor in exces, stii ca acestea contribuie la kilograme in plus, dar cum te poti motiva sa le tai de pe lista de pofte si de cumparaturi?
  5. Dieta low carb: doua luni fara zahar si fainoase - Ioana Molnar
  6. Pierdere în greutate de 73 de kilograme
  7. Pierdere în greutate sirop de yacon
  8. Cum sa slabesti repede si sanatos dupa o metoda greceasca - Fii femeie!

Totuși, un cubuleț sau două de ciocolată neagră vă pot potoli pofta de dulce, la un număr mai mic de calorii! Pentru a comenta este nevoie de autentificare sau înregistrare.